Ny medlem i TeamReebok-familjen.

Inom kort kommer du märka att vi har en ny medlem i vårt fantastiskt roliga gäng.
Kan du gissa vem det kan vara?

Turnéplan för vårens roadtrips 2012

Äntligen är vi påväg mot nya äventyr. Här kommer vårens besök utom Oslo som vi åkterkommer till när vi har rätt datum. Det här kommer bli så roligt.

 25-26Feb CrossFit Linköping
 17 Mars Eleiko
18 Mars Gjuteriet CrossFit
5-6 Maj CrossFit Kalmar
12-13 Maj CrossFit Karlstad
19-20 Maj CrossFit Uppsala

Happy fettisdag!

Idag är det fettisdagen! Kommer därför idag kl.14 att äta den tredje för säsongen. Tydligen så kommer vi i Sverige att konsumera runt fem miljoner semlor idag!

Igår blev det gruppass på Nordic. När jag inte kört gruppass på ett tag så saknar jag verkligen det! Det är så himla härlig stämning! Richard körde passet efter mig.

	Overhead squat 5-5-5-5-5 Därefter.. 5 varv på tid, 30 sekunders vila mellan varven. 6 Overhead squat (40/25kg) 8 Knäböj (samma vikt) 4 Lateral jump burpees över stången 20 Jämfota sidohopp över stången TID: 6.45 (Körde med 40 kg)

Jag jobbade upp mig till femmor på 60 kg. Kändes bra. Ska nog maxa i OHS. Eftersom jag har början till hälsporre var jag lite orolig för hoppen i passet men jag försökte hoppa nätt/försiktigt och jag fick inte mer ont i hälen efter passet. På torsdag ska jag på fjärde stötvågsbehandlingen mot min hälsporre.

Rökt idag…

…men lika glad är jag för det, kanske ännu gladare över att jag tog mig igenom gårdagens pass. Om man bortser från rodd så är min svagaste sida att få stången passera från axlarna och uppåt ovanför huvudet.

Jag Andreas, Javad och Felix körde ihop igår på nordic.

5 varv
6 squat + clean 70 kg
12 HSPU

Vilken jäkla åktur. Holy cow.
Om du läste gårdagens inlägg ser du hur jag och Limpan såg ut efteråt. Trodde åtminstonde att hspu skulle kännas ok som jag ändå är bra på men nej.

Limpan, Felix och Javad praktist taget rusade genom passet som skållade råttor! Kungligt.

Så nyttigt att hela tiden vara utanför sin comfort zone!

Kärlek

Reebok-söndag

Reebok-mys

Lördag med Nate

Vi hade ingen plan på vad vi skulle göra när vi kom till boxen men efter mycket om och men blev det “Nate” som är en AMRAP på 20 min av:

2 muscle ups
4 HSPU
8 Kettelbellsvingar på 24 kg

Vi gjorde nästan hela amrap’en i samma takt.

Ellinor: 12 varv + 1 mu
Louise: 12 varv + 2 mu & 1 HSPU

Efter Nate blev det repklättring och handstående mot vägg på tid.

Louise 2 x 1 min
Ellinor 2 x 1.5- 2 min

Sedan 2 x 1 min plankan med vikt, 15 och 20 kg.

Mads håller i alla passen denna helgen på Nordic och han hade programmerat ihop en riktigt kul metcon för alla som körde gruppass.

Andreas tittade förbi för att se alla som körde Fran (och för att hälsa på oss såklart!).

Christian bytte av oss och kom när vi var färdiga. Han skulle köra ryck.

Härlig Dag på CrossFit Nordic

Igår var det fredag och det innebär en del saker för Team Reebok.

Andreas är i stan och då kommer han oftast och tränar på CrossFit Nordic.

Fredagsmys för Familjen Jacobsen

Happy friday hälsning från Louise

Och igår var det en alldeles speciell dag för det sattes PB:n på Nordic!! CrossFit Total som Dagens pass!

Christian satte PB i knäböj på 132.5 kg!! I sina CrossFit Nano skor såklart!

Dessvärre missade jag att filma detta:-(

Andreas 160 kg knäböj = PB!!

Andreas 95 kg axelpress = PB!

Andreas fick även till ett marklyft 220 kg, och Javad slog till med ett PB på 155 kg!

Mads tränade senare och hade en dejt med Amanda.

Vilken härlig dag på Nordic, precis som det ska vara!

Trevlig helg allihopa!

Etiketter:jacobsen, reebok

Wow vad roligt.

Jag blev så inspirerad av Andreas som hade kört klassen på Nordic.
Insåg att det har varit väldigt dåligt av den varan under de senaste månaderna. Så igår fick det bli lunchpass under ledning av Judokungen Ali. OJ så roligt det var! Mer sånt.
Dagens pass var ett Parpass som är en Svensk Hero Wod efter två Fn soldater från Sverige.
Läs mer här >>

”J-G”, på tid:

• 40 Styrkestöt (M: 60kg K: 45kg)
• 32 Inverterade burpees
• 40 L-pull-ups

• 32 Styrkestöt
• 24 Inverterade burpees
• 32 L-pull-ups

• 24 Styrkestöt
• 16 Inverterade burpees
• 24 L-pull-ups

När ska jag börja se lika cool ut som alla andra när de börjar bli trötta?

Kärlek

Material girl!!

Det är så kul att ha bra grejer som man trivs med! Har idag fått nya skor på jobbet! Jag jobbar som personlig tränare på Sturebadet. Som tur är har vi skoavtal med Reebok. Så idag fick jag mina nya, supersnygga och framför allt helsköna Reebok Realflex skor!
Söker du en sko som är superlätt,sitter bra kring foten och följer fotens rörelse i alla lägen så rekomenderar jag denna.

Vi är några på jobbet som har börjat jobba med iPad. Vill även höja denna pryl till taket! I min iPad har jag gjort ett program där jag kan ha alla mina kunders trämingsprogram, vikter, bilder och filmer. Det är väldigt överskådligt och det har förenklat mitt jobb enormt!
Tack för ordet!
Ha en bra onsdag!
Kram Ellinor

Trevlig alla hjärtans dag

Trevlig alla hjärtans dag från oss!

Det firar vi med lite baconrosor!