CrossFit Uppsala, Lekplats för vuxna dag 1

Tack Killar och tjejer för en galet bra lördag!

Den här veckan skippade vi att äta frukost i Nyköping även om den var väldigt god och det kändes som man var med i en Miami Vice-rulle så tyckte vi att det inte var någon bra idé.
Så idag passade vi på att komma i tid och Ellinor vilken kartläsare du har blivit! Vi åkte inte ens via Mora utan raka vägen till Uppsala och Boxen med undantag att Christian behövde en klassisk kisspaus och alla andra inklusive Christian en livsviktig kopp kaffe.
Vad man verkar ha anamat på boxarna ute i Sverige  är att man vet hur viktigt detta livselixir är och därför oftast har en panna som står och puttrar under träningarna.

Temat på träningarna idag var att köra i par och de var riktigt galna
Jenny höll ett pass bestående av
Löpning 400 m
200  mountain climbers
100 burpees
100 hollow rocks
60 pistoler
10 HSPU

På eftermiddagen Fick vi höra Martin berätta lite mer om kost som förhoppningsvis förbättrar ens Fran-tid.Jag önskar verkligen fler får ta del av hans föreläsning så pedagogiskt, och jag som inte har bäst koll på den biten förstod vart enda ord av vad han sa och blev riktigt inspirerad.

Eftersom Martin då hade gett oss facit till bättre Fran-tid tyckde Mads det var bra att fortsätta det temat och därför dra till med just en Twistad Fran.
För er som inte känner Mads så är hans pass lika galna och hårda som han är snäll och ödmjuk.

Så i par
400 m löpning
21 -15-9  per person
Thrusters Män 30 kg, Kvinnor 20 kg
Pullups.
avsluta med 400 m löpning.

Så otroligt bra krigat allihopa, att fortsätta kriga fast det egentligen inte går helt underbart.

  

Ellinor fick en riktigt tuff match mot våran egna maskot Rasmus

Här kan du se fler bilder från helgen.

Kärlek

//Christian