Jessica Clevenvik and Karl Dyall

22 Apr

Great job you guys!
We will have two awesome people from Sweden competing at the Games this year in masters.
Jessica (Nordic) and Karl (Solid)
May the sun be with you 😄

Enjoy your time now!

Congrats, you will kick ass!

20140422-083739.jpg

20140422-083753.jpg

20140422-083921.jpg

Númi

Vi har flyttat bloggen!

8 Jul

Vi har flyttat bloggen till:

http://teamreeboknordics.se/

Vi ses där!

Är du tuff nog för Tough Viking?

27 Jun

20130627-133757.jpg

I Stockholm den 1 september iår är det dags för Sveriges första Tough Viking! Jag, Andreas Lindberg, Elin och Christian från Team Reebok ska delta i det som lag!!
Loppet är på gärdet i Stockholm. De slår upp en 12 km terrängbana som innehåller 15 olika hinder som man ska ta sig igenom. Hindren är olika. Exempelvis en istank, en elektrisk bana, armgång, plank att ta sig över m.m.

För mig är detta superkul. Jag tycker att ren löpning är ganska tråkigt men med sådana här utmaningar längst vägen så känns det superkul och utmanande.
Om man tänker på hur jag tränar och vad jag vill att min kropp ska klarar av så är detta lopp en jätterolig utmaning för mig. Allt som jag gör i gymmet får jag nu utlopp för på ”riktigt” och det känns superkul att kunna använda min styrka på detta sätt.

Loppet är inspirerat av det amerikanska loppet Tough Mudder.
Se en film från det HÄR. Så förstår ni lite vad det handlar om.

20130627-134139.jpg
bild över banan

Ska du va me??
Anmälan här

Vi flyttar bloggen.

18 Jun

Vi har fått en ny fin adress.
Så lägg in http://teamreeboknordics.se i era rss-läsare och bokmärken.

Galet jobbig team-träning!

16 Jun

Jaha, då var jag tillbaka till verkligheten igen efter en vecka på ett all inclusive-hotell i Grekland.

Det har varit en mycket bra och välbehövlig semester på ett toppenhotell……om det inte hade varit för maten. Den har varit under all kritik och jag har inte varit i närheten av att kunna hålla min normala kosthållning och inte träningen heller för den delen.

Så, en vecka av dålig kost och ingen träning sätter sina spår vilket jag bittert fått erfara.

Igår körde jag ett rätt jobbigt pass på morgonen och det är ju inget konstigt med det. Efteråt åt jag en bra lunch och fick även i mig ett mellanmål frampå eftermiddagen.

Vid 15-tiden var jag inne en andra sväng på Nordic eftersom min fru skulle träna. När hon var klar skulle Teamet träna ett av sina pass i uppladdningen inför Games. Då det bara var Jenny, Númi och Louise på plats som skulle träna frågade de om jag ville vara med. Efter lite betänketid gick jag och bytte om för dagens andra pass.

Det var i denna stund jag tog mig vatten över huvudet å det grövsta.

Vi körde följande;

400 m löpning
Sedan
21-15-9 av:
Sumo Deadlift High Pull
Burpee Box Jump
Thrusters
Ringdips
Pullups och sedan
400 m löpning som avslutning.

Detta pass kördes av alla samtidigt där vi körde 21 reps av en övning för att sedan rotera till nästa till man kört alla. Sen 15 reps osv. Kruxet var att man var tvungen att vänta in alla innan rotation.

Ett sjukt jobbigt pass som fick mig att springa in på muggen och hulka vid ett tillfälle. Det kändes väldigt amatörigt!!

Det finns en anledning till att Jenny, Númi och Louise ska till Games, de är såna grymma atleter. Vilka monster! Vilka fighters!

I morse när jag vaknade kände jag mig sjuk och det har bara blivit värre under dagen.

Där ser man vad en veckas dekadens i Grekland, två pass på samma dag och dåligt med påfyllning av mat efter träning kan göra med en medioker crossfitutövare.

I denna stund är jag imponerad av atleterna i Teamet som kan träna så hårt och mycket som de faktiskt gör. De uppträder som proffs. De tar hand om sina kroppar genom att fylla på med mat direkt efter passen, de vet när de ska vila och sen har de pannben tjocka som betongväggar. Att de orkar!!

Det räcker inte bara med att träna hårt och mycket, man måste också ta hand om kroppen genom att äta bra och vila. Det betyder mer än man tror.

Ellinor har en gång sagt till mig att ”Kvaliteten på det du stoppar i dig visar sig i kvaliteten på dina prestationer”. Det stämmer så bra.

20130616-102334.jpg

20130616-102346.jpg

20130616-102358.jpg

20130616-102410.jpg

20130616-102425.jpg

20130616-102438.jpg

20130616-102450.jpg

20130616-102500.jpg

20130616-102517.jpg

Det var grymt lärorikt att vara med på passet igår. Jag inser vad det faktiskt kostar att ligga på en så hög nivå.

Tack vänner!

/Richard

Utomhusträning på Odenplan idag!

15 Jun

Vilken rolig dag!
Idag körde jag ett träningspass tillsammans med ”CrossFit Nordic Girls” utomhus på Odenplan. Det skulle vara reklam för CrossFit och CrossFit Nordic! Vi vill såklart att andra personer upplever samma glädje som vi när vi kör CrossFit🙂

Tack tjejer och CrossFit Nordic för en toppendag!

Här kommer några bilder från dagen:

IMG_1961

IMG_1902

IMG_1903

IMG_1905

IMG_1907

IMG_1908

IMG_1909

IMG_1910

IMG_1914

IMG_1915

IMG_1916

IMG_1917

IMG_1918

IMG_1919

IMG_1920

IMG_1921

IMG_1922

IMG_1928

IMG_1930

IMG_1932

IMG_1933

IMG_1935

IMG_1936

IMG_1939

IMG_1940

IMG_1941

IMG_1942

IMG_1944

IMG_1946

IMG_1947

IMG_1949

IMG_1950

IMG_1951

IMG_1953

IMG_1954

IMG_1911

IMG_1912

IMG_1958

IMG_1963

Ha en bra kväll och helg!

Elín

I am the world’s greatest

14 Jun

Jag sjöng R. Kelly igår och kände mig som honom. För nu river jag nya barriärer och krossar tidigare omöjligheter!

crossfit-first-pullups

Igår klarade jag nämligen mina första pullups. Bildbeviset må vara suddigt men känslan var episk! Jag fick till och med till två i rad! Vid närmare eftertanke var det kanske inte så konstigt att det hände just igår eftersom passets tränare Andreas råkar vara ”Specialist… at everything” – inklusive pullups.

crossfit-specialist

Tidigare i veckan lyckades jag dessutom få kontroll över kroppen och snubbligheten och göra 40 hopprepshopp i rad utan att trassla in mig. Yes! Äntligen! Nu är siktet inställt på att klara double unders som man egentligen skulle göra. Jag får nog fråga min ”specialist på allt” om hjälp med det också…

/ Markus

%d bloggare gillar detta: