ParWoD med nästan hela Teamet samlat.

3 Jul

Lördagen började på bästa tänkbara sätt. 0900 skulle teamet mötas upp för lite gemensam träning. Det var alldeles för längesen vi sågs. Ellinor kunde dessvärre inte medverka då hon var på andra uppdrag. Men i övrigt var hela truppen på plats. Träningsupplägget var, som vanligt, högst oklart. Mastermind Mads kom dock snart upp med en djävulsk plan. Det blev en parwod:

AMRAP 10 min av:

Push Jerk 50/40kg.

Och med bara det sagt så hade detta varit ett rätt monotont pass. Men Mads är ju slugare än så. Upplägget var istället så här:

P1 börjar göra Push jerk och gör så många denne hinner på tiden det tar för P2 att göra 10 toes to bar. När P2 har gjort sina toes to bar så byter man station och P2 fortsätter räkna där P1 slutade. Och sen byter man igen. Und so weiter i 10 minuter. Lagindelningen och resultatet blev följande:

Jenny+Lollo – 107 rep
Mads+Richard – 105 rep
Andreas+Christian – 99 rep

Tjejerna tog hem detta pass. Såklart. Ett kul och jobbigt pass. Att pressa saker över huvudet blir avsevärt mycket jobbigare när magen är trött! Nedan kan ni se en oklippt version av hur vi slet.

Annonser

2 svar to “ParWoD med nästan hela Teamet samlat.”

  1. Jenny juli 3, 2011 den 10:20 f m #

    Vad bra vi är =) Jag kanske ska lyssna på instruktionerna lite bättre till nästa gång! Jag gjorde 12 Toes to bar =)

  2. Ellinor juli 3, 2011 den 8:59 e m #

    Vad kul att se! Bra pass fick detta något namn!? Alla våra parpass måste ha ett namn! Själv hade jag en toppenhelg i skärgården! Idag fick min kund o hans familj också göra ett parpass! Vi döpte det till HERO. 4 lag med 3 st i varje Lag skulle förflytta 50 teglepannor 200 m, 500 singelhopp, 100 armhävningar, 150 benböj, 150 situps, 30 burpies och sen avslutande 200 m löpning! Sjukt roligt! Tyckte jag som stod vid sidan o hejjade!!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: