Däckvält, backlöpning och så lite repklättring!

5 Jul

Körde två pass idag!

Mitt första pass genomfördes på fm:

7 varv av:

3 squat clean 50 kg

12 Pistoler

9 HSPU

Tid: 10 min ( PB med 1:30 min ) Jätteskoj pass!

Senare på eftermiddagen kom Ellinor och Louise till Haga för att träna tillsammans!

Eller som Andreas kallade det:  Välta däck i spenaten =)

Passet bestod av.:

1. 10 min amrap 150 kg däckvält/på 3 personer

2. 6 st Backlöpningar uppför Hagabacken – Louise startade, när hon var uppe sprang Ellinor, när hon var uppe sprang jag. Ja, ni fattar =) Ellinor och Louise i backen!

3. 10 min amrap repklättring/på 3 personer

Tokkul att träna tillsammans! Peppande, inspirerande och alltid lika kul!

En litet klipp från dagens träning! Rasmus coachar Ellinor! Sen visar han ju såklart hur det ska gå till =)

Kram på er!

Annonser

6 svar to “Däckvält, backlöpning och så lite repklättring!”

  1. Andreas juli 5, 2011 den 8:40 e m #

    Sprang ni 6 gånger upp för hela backen?? Sjukt grymt jobbat tjejer! Den är ju jobbig att gå upp för. 1 gång!

  2. Team Reebok juli 6, 2011 den 4:46 f m #

    Inte hela backen! Stannade på hälften, missade kanske att skriva det =)

  3. Peter Larsson juli 6, 2011 den 6:33 f m #

    Har ni ett däck liggande i parken, har man möjlighet att använda det isåfall?

    • Jenny juli 6, 2011 den 9:08 f m #

      Absolut Peter! Det ligger nedanför backen!

  4. Michael Kruse juli 6, 2011 den 9:31 f m #

    Strongt tjejer!
    Alltid roligare att träna tillsammans….

    Cyklade förbi däcket häromdagen, självklart blev det lite däckrull 🙂
    Är repet alltid upphängt?

    Hls
    Michael

    • Jenny juli 7, 2011 den 7:43 f m #

      Repet hänger nog där ett tag! kan ej ansvara för kvaliteten dock =)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: