Premiär – monkeybar!

9 Sep

Är på resande fot ikväll och skulle ta ett snabbpass på Friskis & Svettis i Kista efter jobbet. Var förberedd på att de inte skulle ha den utrustning som jag är van vid, som Eleikos skivstänger, ringar, pull-up räcke osv. Men till min stora förvåning hade de en skivstång, massa kettlebells, lyftplattform och en box från Eleiko! Härligt att Friskis satsar på kvalitet!

De hade även en monkeybar med 13 pinnar! Har aldrig provat monkeybar tidigare men det var absurt kul!

Började med frivändningar.
Hängfrivändningar:
30kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
Styrkefrivändningar:
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 5
65kg x 3 x 3
70kg x 2 x 3

Kändes bra. Borde ta mitt PB i frivändning som är på 72.5kg. Får bli nästa vecka då det är tung vecka!

WOD:
5 varv av:
Två vändor i monkeybar
15 boxjumps
10 armhävningar

Tid: 8.01.

Gjorde sedan Coopertestet, max löpning på 12min. Jag sprang 2750m.

Happy Friday!

20110910-082523.jpg

20110910-082643.jpg

20110910-082713.jpg

Annonser

5 svar to “Premiär – monkeybar!”

  1. Felix september 9, 2011 den 6:19 e m #

    Många Friskis är förvånansvärt bra har jag också märkt.. De flesta i innerstan (speciellt sveavägen och Lindhagen) är riktigt bra! Prova HIT någon gång ruggigt kul

  2. Lollo september 10, 2011 den 6:31 f m #

    Känns bra att ha ett ställe i närheten där man får släppa vikterna!

  3. Robert Stasinski september 10, 2011 den 1:04 e m #

    Även Actic har börjat utrusta flera anläggningar med ”funktionell träning”, typ kettlebells, boxar och skivstänger. Kul!

  4. Mikkel september 11, 2011 den 8:09 e m #

    Som platschef för Actic Kista kan jag ju meddela att vi också har: KB’s 4-32 kg, Eleiko-stänger, plattform, ringar, räcken, boxar 40-90 cm, bulgarian power bags, Battle Ropes, Concept2 roddar, Medballs, speedropes och fri entré för medlemmar i CFN! 😉

    • Mads september 12, 2011 den 12:34 e m #

      Så jäkla bra:-) Rätt man på rätt ställe helt enkelt!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: