Dags för löpträning

15 Sep

Ikväll möttes vi upp för att köra löpning på Västberga IP. En perfekt kväll för att springa snabbt!

20110915-092045.jpg

Vi körde:

Uppvärmning och stretch med löpskolning och som avslutning på uppvärmningen blev det 2 x 100 m stegringslopp.

Sprint:

4 x 40 m starter, perfekt för att för upp snabbheten och explosiviteten!

Sedan det vi väntat på hela veckan….de underbara tvåhundrametersloppen!

6 x 200 m med 200 m gångvila. Härligt att få upp tempot och inte enbart springa 400m. Måste ständigt variera som ni vet! Att springa 200 m är verkligen tufft. Full fart från början till slut. Gäller att och tänka på kurvlöpningen och dra nytta av kurvan genom att få med sig farten ut ur den. 🙂 Tänk på det!

Trevlig kväll!

Annonser

Ett svar to “Dags för löpträning”

  1. Team Reebok september 16, 2011 den 12:03 e m #

    Shit vad skoj det såg ut. Kanske rippar det rakt av inom några dagar jag med. 😀

    //Christian

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: