Nu har vi satt igång på riktigt.

1 Nov

20111101-174442.jpg

Till skillnad från Richard så är jag och Andreas tvåa på bollen varje dag med vår GVT. Vi ligger en dag efter på programmeringen vilket betyder att vi blir hela tiden riktigt nervösa när Ric berättar om sin träningsvärk! Vi har även fått sällskap av Javad som hakar på och inspirerar.

Idag betade vi av 10 varv med
Bänkpressar 5 reps (sjukt att Andreas körde dessa på 110 kg)
5 Strikta pullups på 8 kg
100 Sek vila mellan setten.

Därefter 3 varv
8 viktade dips
8 strikta pressar med hantlar
8 hantelroddar
90 Sek vila mellan

Avslut blev
3 varv
10 strikta toes to bar
10 hollow rocks.

Man skulle nästan kunna tro att vi förbereder oss inför nästa beach säsong med våra broiler övningar. 🙂
Åtminstone har den hållningen infunnit sig.

Nu blir det vila en dag så fokuserar vi på lite teknik av olympiska lyft på torsdag.

Kärlek

Annonser

2 svar to “Nu har vi satt igång på riktigt.”

  1. Michael Kruse november 1, 2011 den 7:35 e m #

    Ska bli intressant att följa.
    Hur kör ni, två dagar och en vila?

    Lycka till 🙂

  2. Christian november 2, 2011 den 11:59 f m #

    Vad kul Michael! 😀

    Det ser ut som så att vi kommer köra två tyngre dagar, en dag vila, teknik, vila, två tyngre osv i 60 dagar.

    Tack så mycket!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: