Tips på gymnastikövningar

4 Nov

Det var på tok för länge sedan jag gjorde ett blogginlägg! Har varit sjuk och och haft mycket på jobbet, ingen bra kombination. Igår var första passet på en vecka och idag blev det följande:

20111104-174423.jpg

Kändes som ett bra pass. Bänkpress är något av en favorit så därför var detta ett kul pass. Det kändes också lagom med woden med fyra varv. Fick tiden 4.34 min. Efter det blev det 4 x 8 dips. Måste bli bättre på dips, vill nämligen kunna göra Elisabeth!

Finaste Jenny var på Nordic! Hon kommer att ha torsdagens kvällspass framöver, det kommer att bli grymt att få träna för henne 🙂

Innan passet började hann vi med sjukt avancerade gymnastiska övningar. Se och lär!

20111104-174940.jpg

20111104-175003.jpg

20111104-175019.jpg

20111104-175034.jpg

20111104-175044.jpg

20111104-175112.jpg

20111104-175133.jpg

20111104-175153.jpg

20111104-175201.jpg

20111104-175209.jpg

Imorgon blir det fortsättning på GVT – Garage Volume Training. Innan jag blev sjuk hann jag med att testa mitt max med femmor på benböj, frontböj, bänkpress, marklyft och pull-ups. Fick 80 kg i frontböj, 90 kg benböj, 110 kg marklyft, 11 strikta pull-ups och 60 kg i bänkpress.  Ska testa mina max i femmor i frivändning och ryck imorgon.

Vi ses!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: