Cycle no 2 på GVT

9 Nov

Japp idag satte jag Andreas och Javad igång på andra cyklen av vår programering.

Har märkt att kroppen är mer tollerant mot den här typen av träning nu, och vi fick även bekräftat att benstyrkan har gjort att bl a boxhoppen från gårdagens wod kändes lättare än någonsin.

Det känns verkligen hur extra viktigt det är att sova och äta mycket under den här perioden. Vi är tröttare och hungrigare än någonsin. Inte undra på att man går upp lite i vikt. Men det är inga kilon jag är orolig för om de skulle stanna kvar vilket de förmodligen inte kommer göra då vi återgår till flåsiga metcons igen.

Så dagens pass:
10 set
4 knäböj 90 kg Andreas 115 kg
4×4 enbensmarklyft 20 kg Andreas 24 kg
Vila 100 sek.

sedan…
5×5 utfallssteg med 2st 30 kg hantlar, Andreas 2×36 kg.
5 marklyft 107 kg Andreas 130 kg

Flåsigt men ändå inte som tidigare. Skoj.

Gjorde en märklig upptäkt idag, såg 4 fyrkantiga prickar mitt på min mage. Kan det vara samma sak som många andra CrossFittare har? Det kan väll inte vara rutor? Galet isåfall.

Måste flagga för morgondagen. Andreas kommer ha galna vikter på sin programering. Galet.

Kärlek

Annonser

2 svar to “Cycle no 2 på GVT”

  1. Bruno november 9, 2011 den 12:33 e m #

    Har bestämt att börja om från början med GS:en. Det har gått för lång tid sedan första passet men idag kör vi igen : )

  2. Christian november 9, 2011 den 12:52 e m #

    Kungligt påt igen ba! 😀

    Lycka till!!!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: