40×120 kg i bänkpress

10 Nov

Mer än så ska man väll inte behöva göra (obs nu var jag ironisk)
Det var bragden vår kära vän Andreas betade av idag.

Dagens pass med mig Andreas och Javad hade idag en liten beach 2012 inriktiktning skulle man lätt kunna tycka 😀

först ut
10 varv
4 bänkpressar det var där Andreas körde på 120 kg
4 pullups med 10 kg.
Vila 100 s.

Sedan 3 varv
7 viktade ringdips
7 hantel pushpressar
7 hantelroddar
90 sek vila

Vi avslutade  med 3×30 s. av L-sit, ngt man kanske skulle ta och försöka få till någolunda en vacker dag.
Men nu ska vi bara bli starka, en sak i taget.

Kärlek

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: