Push press

9 Feb

På torsdagar har Jenny kvällspassen på Nordic och då är det extra kul att vara med!

Push press stod på schemat vilket passade mig alldeles ypperligt!

Push press: 3-3-3-3-3-3
30kg, 40kg, 50kg, 55kg, 60kg, 65kg

Kändes helt ok men jag svankar för mycket istället för att spänna magen. Inte bra.

Sedan 7 varv av:

3 thrusters 30kg
6 push press 30kg
3 lateral jump burpees över stång utan armhävning
9 hollow rock

Tid: 5:32 min. Trodde thrusters skulle bli jobbigast men det var push pressarna som brände mest! Övade sedan på butterfly pull-ups. Undras när de kommer att sitta..

Imorgon blir det något form av intervaller och vila från all typ av styrketräning.

Go kväll!

20120209-205807.jpg

20120209-205822.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: