Helg i Kalmar

6 Maj

I fredags möttes vi upp på CrossFit Nordic kl: 17.00 för att bege oss till Kalmar och CrossFit Kalmar. Denna gång var det Jenny, Ellinor, Louise, Elin, Richard och Christian som åkte iväg. Bilresan ner gick ganska smidigt, förutom att alla mackar eller kaffeställen på E22:an lyste med sin frånvaro när alla i teamet ville ha kaffe 🙂

Vi kom fram till hotellet runt 23 tiden. Ett mysigt hotell som låg 2 minuter från Boxen.

Lördag morgon kl: 10.00 startade dagen på CrossFit Kalmar. Det var ca 40 personer som hade anmält sig till att delta denna dag och vi bjöd på följande:

10.00 – 11.15 – workshop med avslutande träningspass

11.40 – 12.30 – workshop med avslutande träningspass

Passen bestod av:

Amrap 10 min: 7 Medicinball clean – 7 push ups – 7 situps

Amrap 10 min av: 8 push press – 12 boxhopp – 16 Double unders

12.30- 14.00 Lunch

14.00 – teknik genomgång med avslutande träningspass

Passet bestod av en ” Par Helen”

3 varv av:

400 m löpning med KB – 21 svingar – 12 pullups

Otroligt bra kämpat av alla! Väldigt inspirerande att se alla kämpa och svettas:)

Stort tack till alla som kom, och tack till CrossFit Kalmar!! Vi hoppas att ni är nöjda med helgen och att vi snart ses igen!

/Team Reebok

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: