CrossFit Nordic Girls

1 Aug

Idag var det dags för gemensam träning igen för Nordic Girls och dagens pass blev på Sturebadet Haga 

Vi finns en fantastisk natur utanför som erbjuder alla träningsmöjligheter man kan tänka sig. Så varför inte lägga in simning i Brunnsviken?

Det blev ett par pass som såg ut som följande:

Amrap 20 min av:

I par av 2 – person 1 gör:

1 rep in and out i vattnet ( ner i vattnet, ta dig upp på bryggan igen sen ner i vattnet igen )

Simning ca 20 meter i Brunnsviken

Ta sig uppför en lerig backe

Springa ca 30 m

Under tiden gör person 2 gör amrap av:

Farmers walk ca 30 m med 16 kg KB

10 armhävningar

När person 1 kommer från löpningen byter man  – Antalet armhävningar räknas.

Tokbra jobbat av alla och framför allt hade vi väldigt skoj!

Efteråt blev det dusch och bastu inne på Sturebadet Haga, inte helt fel avslutning på en dag:-)


 

Annonser

Ett svar to “CrossFit Nordic Girls”

  1. i min lilla lilla värld augusti 2, 2012 den 8:36 e m #

    Så jävla grymma!!!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: