Training with the Nordic girls

8 Aug

Once a week all the girls from CrossFit Nordic (that are going to compete at RCFFC Nordic) train together. Today we did a training at CF Nordic, made by Björk 🙂

We started with strength and did 5 rounds of: 1 hang power clean, 1 power clean, 1 clean.

Then we did a metcon where we worked in pairs. We did:

1000 m rowing
90 DU
80 sit-ups
70 push-ups
60 kb swings (16 kg)
50 pistols
40 pull-ups
30 burpee boxjumps (45cm)
20 shoot throughs
10 tgu (16 kg)

20120808-223621.jpg

20120808-223638.jpg

 

 

20120808-223652.jpg

 

Here I (Elin) am with the Nordic girls!

 

Tack för i dag tjejer! Ni är alla grymma 🙂

//Elin

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: