Reebok CrossFit Velocity och dagens träning!

15 Aug

Har varit och jobbat Level 1 seminar i helgen i Wales på Reebok CrossFit Velocity! Vi var i Swansea, och det var en väldigt trevlig stad! Kommer definitivt åka dit igen!

I Swansea kan man äta god mat:-) Har ätit som aldrig förr i helgen!!  Både desserter, glass, fish and chips och en jäkla massa mat har åkt ner:-) Gott!

Det blir ju alltid någon slags träning på lunchen när man jobbar seminar.

På lördagen blev det ett parpass med burpee muscle ups, frivändningar och double unders.

Jag missade tydligen när söndagens pass bestämdes..

400 m löpning x 10 med 2 min vila mellan varje runda. Herregud… Jag och Nolan kämpade tillsammans, och Adrian, Davs och Drake körde löpning och rodd paralellt. Gick faktiskt förvånansvärt bra, men det var jobbigt.

Här har ni boxen!

Idag onsdag fick jag ett trevligt meddelande från Jonna i morse som ville träna!

Dagens pass blev:

8-7-6-5-4-3-2-1 av:

Marklyft 60 kg

16-14-12-10-8-6-4-2:

Pullups

Lateral burpees över stången

Efteråt blev det 20×3 st rotations utfallsteg med 10 kg´s vikt

This is Me ( Jenny ) and my friend Jonna with our fantastic Reebok shoes!

Kul att köra tillsammans:-)

Kram från mig!

Jenny

Annonser

2 svar to “Reebok CrossFit Velocity och dagens träning!”

  1. Ellinor augusti 16, 2012 den 3:22 e m #

    Snygga bilder! ❤

  2. christian augusti 17, 2012 den 6:10 f m #

    Jäkla framgångssaga du är Jenny! 😀

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: