Nu har hösten fått grepp.

27 Aug



Det var morgonens stora samtal på gymmet. Ha nu börjar den perioden då det blir lite mörkare tråkigare och lite tyngre att stuga ur sängen. Men har man ett galet Numipass på agendan blir det faktiskt roligare och mer motiverande ändå.

Dagens pass bestod av

Press 3×2 reps 90%
3x Push press 90%+ 2x push jerk
“OTM” 8 min, 3x Squat Clean Thrusters 55kg

Metcon:
AMRAP 8 min
6x 3m sandsäckskast 15kg, 8 HSPU, 12x Utfallshopp på box 45cm, 6 burpee utan armhävningar.

Squat Clean thrusterserna kan vart bland det jobbigaste jag kört på riktigt länge.
Bissart hur slut jag blev efter den.

Tack Björn och Nils för peppen.

Kärlek

Annonser

Ett svar to “Nu har hösten fått grepp.”

  1. Richard augusti 27, 2012 den 10:52 f m #

    Hoppas jag också får bra pepp i morgon bitt när jag ska köra. Nån som är där kl 7?

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: