Kan ju inte bli så mycket mer inspirerad

10 Sep

Efter att ha sett hela Rcffc bakom en kameralins hela helgen kan jag ju lungt säga att träningssuget är ju på topp.

Så idag var det dags att beta av ännu ett pass Från Numi.

Split Jerk 3×2 reps, 85% of PR (Explosive) 80 kg
Deadlift 3×2 reps, 85% of PR (Explo) 160 kg
Muscle up (Strikta) 3×2 reps (Explo)
Stryita HSPU with extra height 3×3 reps 90% (det är ju en get att knäcka, blev endast en 20kg kaka som höjd)

 

Metcon:
On time, 12-9-6 reps of:
Overhead anyhow 40kg
GHD sit-ups
CTB Pull-ups
Det verkar som all nötning börjar ge lite resultat.
Tror jag gjorde mitt livs bästa snatchar tekniskt sett. Ok att det inte var mer än 40 kg men nu har jag äntligen klykat den sista biten när man schruggar. Lutar man sig lite bakåt så får man ju den sista skjutsen på stången, och hur lätt blev det inte att få iväg hela altet då! 😀

Imorgon står det snatchar igen fast på lite mer vikt. Blir spännande och se hur det kan gå.
Snacka om lyx att få vara på insidan av avspärrningen, det är inte varje dag man får sitta på första parkett. 😀

Ha världens bästa eftermiddag.

Kärlek

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: