Riktig gymträning

6 Nov

Det är väll få CrossFitutövare som har undgått de kritiska blogginläggen från Herr Colting.
Han har ju som de flesta vet uttalat sig om att våra övningar inte är särskilt funktionella och faktiskt ganska skadliga. Därför är det nog bäst att gå tillbaka till klassisk gymträning 😉

Bild
Bicepscurl 15 kg amrap 2 min…

Bild
Skämt åsido så har Numi lagt upp ett styrkeprogram åt mig för hela månaden.
Igår var jag så trött i benen och hade ingen styrsel eller balans kvar och då kanske alla kan tänka sig hur dom känns såhär dagen efter 😀

 
Dagens pass bestod av:

Strykta Muscle-ups  with weight (NO dip) 3x3reps

Pull-ups (Tumbs in) 4×5 reps, tempo 30X0

Pull-ups (Tumbs out) 4×5 reps, tempo 30X0

Barbell row 3×8 reps, tempo 30×0

Dumbbell row with one arm 3x 6/6

Bicep curl (barbell) 15kg- max reps in 2 min

Russian twist with weight in GHD 3x 20

Barbell side lean 3×20 reps

Kärlek.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: