Besök hos Crossfit Uppsala

12 Jan

Go kväll.

Idag var vi I Team Reebok på besök i Uppsala.

Det var stor uppslutning på crossfit Uppsala idag. Förutom oss 10 från Team Reebok så var det 38 deltagare som var med! Vi hoppas att ni lärde er nya saker, blev inspirerade och motiverade att fortsätta träna hårt och njuta av allt det som är så härligt med träning och crossfit.

Dagens Schema såg ut såhär.

*Richard Sandberg började dagen med en föreläsning. Den handlade om hans resa från 2003 då han fick reumatism tills där han är idag och hur hans kropp mår av Crossfit och god kosthållning.

*Andreas Byfeldt höll sedan i en workshop om Snatch

* Metcon
Amrap 9 minuter av
-20 Airsquat
-10 Hangpowersnatch
-5 Handrelease push up

*LUNCH

* Föreläsning om hur man coachar andra. Både som ledare eller som träningskompis och är det alltid läge att ge tips till någon som tränar?

*Workshop i Handstående med Björk

* Metcon
Amrap 7 minuter av
– 7 svingar 20/16kg
-7/7 utfallshopp
-7 Toes to bar

Lek!
Se RICHARD klara muscle up i rep

Tack för idag!!
/Ellinor

20130112-210740.jpg

20130112-210757.jpg

20130112-210819.jpg

20130112-210832.jpg

20130112-210846.jpg

20130112-210859.jpg

20130112-210910.jpg

20130112-210930.jpg

20130112-210943.jpg

20130112-211000.jpg

20130112-211014.jpg

20130112-211027.jpg

20130112-211040.jpg

20130112-211054.jpg

20130112-211105.jpg

20130112_091908 20130112_091914 20130112_091925 20130112_091936 20130112_111813 20130112_111814 20130112_111850 20130112_111911 20130112_111927 20130112_111933 20130112_111946 20130112_112011 20130112_112542 20130112_132355 20130112_142224 20130112_142245

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: