Tidig teamträning

9 Feb

Mads hade satt ihop ett rejält pass åt oss som bestod av tre delar:

20130209-122444.jpg

Vår teamträning idag!

Så jäkla jobbigt, men ack så kul! När vi gjorde push pressarna stod vi i en ring och försökte att vara synkade, lättare sagt än gjort men det gick bättre och bättre! Del 2 och tre gjorde tjejerna ihop och killarna ihop. På thrusters körde tjejerna tior och bytte sedan. Stången fick inte nudda golvet så därför när den ena var klar så kom de två andra in och ”rackade av” den som precis kört. Marklyften körde tjejerna ihop, en i mitten och en person på varje sida. Killarna var två i mitten och en på varje sidan! Killarna hade 250kg på stången och tjejerna 170kg. Puh, det låter nog mer komplicerat än vad det var! Shuttleruns sprang vi ihop.

Alla gjorde inte del 3, jag (Louise) kände mig sliten i axlarna så jag körde lite benböj istället men Både Elin och Jenny körde hela Fran och Diane. Elisabeth hanns inte med.

20130209-122653.jpg

Genomgång av passen.

20130209-122712.jpg

20130209-122739.jpg

Javad rycker.

20130209-122755.jpg

Andreas var vår ”räknare” idag och såg till att vi gjorde det vi skulle!

20130209-122831.jpg

Jenny kör Fran.

20130209-122845.jpg

John och Chrille.

20130209-122858.jpg

20130209-122906.jpg

20130209-123048.jpg

20130209-123233.jpg

Hela gänget som tränade idag!

20130209-123245.jpg

Belöningen efter träningen, Mathias A hade gjort päronkompott med chokladpannacotta! Mmmm!

20130209-124328.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: