Teamträning på Bosön

17 Mar

Go kväll

Varje helg försöker vi i Team Reebok att få ihop teamträningar. Där vi tränar ihop som ett lag. Vi har som mål att åka runt och besöka olika gym och crossfitboxar där vi kan göra övningar och moment som vi inte är vana vid.

Idag åkte Jag, Elin, Louise, Camilla, Jenny, Mads, Andreas L, Andreas S och Numi till Bosön. Även Jenny och Mads son Rasmus och Camillas lillasyster Alvida var med. Men de fick inte vistas i gymmet när vi tränade så då fick Camilla och Jenny åka tillbaka till Nordic och träna där ihop. Synd men så var läget.

Coach Mads styrde upp ett grymt bra och välbehövligt träningspass för oss.
Såhär såg det ut.

I par om två.
10st 200m intervaller. Vi sprang fem var och man vilade medans den andra sprang.
Jag och Numi byttes av
Elin och Andreas Sjöstrand och
Louise och Andreas Lindberg.
Vi tjejer började springa och lämnade över till killarna. Bra upplägg då vi tjejer sprang mot varandra och killarna fick fightas mot varandra.
Så fort vi kommit imål vart det omvända lag då vi tjejer tillsammans skulle göra 40 st frontsquat på 60kg och killarna 40 st. på 80 kg. Stången fick aldrig nudda marken under dessa 40 rep. Så fort vi vart klara så skulle vi tillsammans springa 10 varv-2km på löparbanan.
Killarna kom iväg 1 repetition före oss men jag tycker att vi tog dem på slutet. Kanske är lite delade meningar kring vilket lag som vann. Men jag tycker att vi vann! =)
Den långa sista löpningen var superjobbig för mig. Lollo och Elin hade det lite lättare, men jag tycker vi hade bra samspel och följdes åt riktigt bra under de tio varven. Bra att bli extra medveten om att jag måste köra mer löpning.

Efter detta gjorde vi 21-15-9 av
Clean and Jerk 45/60kg
Kliva över, kliva under en häck
Bollkast bak över huvudet mot en vägg . Ca 5m högt.

Även här körde vi killar mot tjejer. Alla stod utspridda på varsin station och man fick inte byta övning förens alla var klara med sin.
Här var det ingen tvekan om att kilarna vann! Grattis till er!

Tack Mads för bra träningsupplägg och bra coachning.
/Ellinor

20130317-211335.jpg

20130317-211350.jpg

20130317-211405.jpg

20130317-211421.jpg

20130317-211437.jpg

20130317-211450.jpg

20130317-211507.jpg

20130317-211522.jpg

20130317-211537.jpg

20130317-211552.jpg

20130317-211606.jpg

20130317-211620.jpg

Annonser

Ett svar to “Teamträning på Bosön”

Trackbacks/Pingbacks

  1. Träning med härliga Camilla! | Team Reebok - mars 17, 2013

    […] Idag var det dags för team träning på Bosön och vi alla såg verkligen fram emot att träna ihop!  När vi väl kom dit så fick vi veta att Rasmus och Alvida ( Camillas syster ) inte kunde följa med in och springa runt i träningslokalerna… Läs tidigare inlägg […]

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: