Video

Teamträning på Crossfit Nordic

24 Mar

IMG_4519

Idag körde vi vår Teamträning på Crossfit Nordic.

Det var Jag, Jenny, Louise, Elin, Numi, John och Andreas Sjöstrand. Javad var också där men han var där för att köra 13.3.
Numi hade planerat passet och det såg ut såhär.

Allihopa tillsammans synkroniserat

30 st Hang Power Clean. 60kg/85kg
-Vi stog i en ring och Numi såg till att vi gjorde dem lika. vi tog tre itaget och vilade kort. Tog lite mer än 3 minuter.

20 st Burpee bar muscle up (varannan)
40 st (5/5) En arms snatch 24kg/36kg
Se film på detta.

Sedan avslutade vi med att två och två göra 60 st overheadsquat. den som inte jobbade hängde i räcket med hakan ovanför stången.

Som vanligt fantastiskt kul att träna ihop. Detta har för mig blivit en av helgdagarnas höjdpunkter.

Ha en bra söndag.

/Ellinor

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: