Träna på sina svagheter och se sina styrkor

12 Jun

Igår på jobbet hade jag ett möte med en bra tränad atlet. Hon ville tävla till hösten och vi gick igenom hennes upplägg tillsammans.

Att gå igenom styrkor och svagheter är en självklarhet för att kunna lägga upp optimal programmering till varje person.
Det är en ny utmaning jag har tagit mig ann. Då det är stor skillnad på att programmera för endast styrka eller långdistans- än för en person som vill tävla i CrossFit. Roligt och svårt. Så vi kör en testomgång. Det är dels bra för att jag ska kunna fortsätta min utveckling för att bli en bättre tränare och roligt att se henne utvecklas 🙂 De är dem små kliven som räknas i det hela stora.

Jag drog parallellen till mig själv gällande svagheter. Att vi alla kan ha tendenser av att låta bli att göra det vi är dåliga/rädda för. I dagsläget tränar jag på andra premisser. Mer medvetet och steg för steg (Just för att kunna bli än ännu bättre tränare samt atlet).

Insikten om att hitta viljan i rörelser som som är utmanande kräver oftast mer fokus och lugn. Än den hets många tror det krävs för att bli grym på en övning.
Det här går att jämföra med vårt vardagliga liv med. Smartare eller hårdare? Själv tror jag på att välja den smartare vägen då den kräver mer kunskap och eftertanke.

Känslan blir oftast-” jaha var det så lätt”. Som när jag har sett någon göra sin första pullup. Det syns direkt. Hets gör atleten/ personen trött i förväg. Istället för att samla ihop kraften.

Det har jag som målsättning, att min nya adept ska få ta del av är en smart programmering. Fokus och lugn i sinnet… Och framförallt glädjen i hjärtat.

Nu ska jag träna folk! Komihåg stillhet ger kraft till rörelse och rörelse ger kraft till stillhet. Önskar er en balanserad vecka.
Kram och apkärlek till er alla!!

20130612-165024.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: