Galet jobbig team-träning!

16 Jun

Jaha, då var jag tillbaka till verkligheten igen efter en vecka på ett all inclusive-hotell i Grekland.

Det har varit en mycket bra och välbehövlig semester på ett toppenhotell……om det inte hade varit för maten. Den har varit under all kritik och jag har inte varit i närheten av att kunna hålla min normala kosthållning och inte träningen heller för den delen.

Så, en vecka av dålig kost och ingen träning sätter sina spår vilket jag bittert fått erfara.

Igår körde jag ett rätt jobbigt pass på morgonen och det är ju inget konstigt med det. Efteråt åt jag en bra lunch och fick även i mig ett mellanmål frampå eftermiddagen.

Vid 15-tiden var jag inne en andra sväng på Nordic eftersom min fru skulle träna. När hon var klar skulle Teamet träna ett av sina pass i uppladdningen inför Games. Då det bara var Jenny, Númi och Louise på plats som skulle träna frågade de om jag ville vara med. Efter lite betänketid gick jag och bytte om för dagens andra pass.

Det var i denna stund jag tog mig vatten över huvudet å det grövsta.

Vi körde följande;

400 m löpning
Sedan
21-15-9 av:
Sumo Deadlift High Pull
Burpee Box Jump
Thrusters
Ringdips
Pullups och sedan
400 m löpning som avslutning.

Detta pass kördes av alla samtidigt där vi körde 21 reps av en övning för att sedan rotera till nästa till man kört alla. Sen 15 reps osv. Kruxet var att man var tvungen att vänta in alla innan rotation.

Ett sjukt jobbigt pass som fick mig att springa in på muggen och hulka vid ett tillfälle. Det kändes väldigt amatörigt!!

Det finns en anledning till att Jenny, Númi och Louise ska till Games, de är såna grymma atleter. Vilka monster! Vilka fighters!

I morse när jag vaknade kände jag mig sjuk och det har bara blivit värre under dagen.

Där ser man vad en veckas dekadens i Grekland, två pass på samma dag och dåligt med påfyllning av mat efter träning kan göra med en medioker crossfitutövare.

I denna stund är jag imponerad av atleterna i Teamet som kan träna så hårt och mycket som de faktiskt gör. De uppträder som proffs. De tar hand om sina kroppar genom att fylla på med mat direkt efter passen, de vet när de ska vila och sen har de pannben tjocka som betongväggar. Att de orkar!!

Det räcker inte bara med att träna hårt och mycket, man måste också ta hand om kroppen genom att äta bra och vila. Det betyder mer än man tror.

Ellinor har en gång sagt till mig att ”Kvaliteten på det du stoppar i dig visar sig i kvaliteten på dina prestationer”. Det stämmer så bra.

20130616-102334.jpg

20130616-102346.jpg

20130616-102358.jpg

20130616-102410.jpg

20130616-102425.jpg

20130616-102438.jpg

20130616-102450.jpg

20130616-102500.jpg

20130616-102517.jpg

Det var grymt lärorikt att vara med på passet igår. Jag inser vad det faktiskt kostar att ligga på en så hög nivå.

Tack vänner!

/Richard

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: