Ellinor Rehnström

20120809-205211.jpg

Namn: Ellinor Rehnström
Ålder: 29
Längd: 170 cm
Vikt: 62 kg

Jag började med crossfit lite smått på jobbet för ca 3,5 år sen då jag vart introducerad i det av kollegorna som körde några pass ibland. Jag känner att jag blev riktigt hängiven när jag vart medlem på Crossfit Nordic sommaren 2010. Efter att jag var med på SM hösten samma år fick jag verkligen mersmak så efter det har intresset bara växt mer och mer. Ju mer jag tränar desto roligare blir det!

Hur tränar du Crossfit i nuläget:
Jag tränar mellan 5-7 gånger i veckan. Antingen på Crossfit Nordic eller på Sturebadet. Majoriteten är crossfit men inte alla pass.

Fysisk statistik

Deadlift – 100, 117,5, 120, 130kg
Back Squat – 105 kg
Overhead Squat – 70 kg
Shoulder Press – 45 kg
Bench Press – 67,5 kg
Split Jerk – 80 kg
Snatch – 57,5, 63, 65 kg
Power Clean – 80 kg
Clean – 80kg , 85 kg
Clean and Jerk 77,5 kg

Tabata Row (20/10) – 773 m

Flight simulator 7:48

Fran 4:29
Diane 2:57
Elisabeth 9:08
Grace 3:24 (45kg)
Annie 7:25
Nancy 13:52
Cindy 18 rundor
Jeremy 6:09 (i par)
Nate 8 rundor, 12 rundor +1 MU

, 13 rundor.
Helen 10:06
Rodd 500 m- 1:43:9, 1:41:9

Mest omtyckta pass: De med stor variation på övningar.
Minst omtyckta pass: Fran och Ellie
Mest omtyckta övning: Allätare! Jag älskar variationen! Allt handlar om kombinationen av övningar.
Minst omtyckta övning: Knees to elbows och toes to bars.

Annonser

14 svar to “Ellinor Rehnström”

  1. Sophia maj 18, 2011 den 3:44 e m #

    Hej! Kul att du tävlar i crossFit, klart imponerande resultat! Kan tänka mig att träningsformen passar dig, minns dig som en riktig slitvarg!
    Kör hårt! 🙂

    • Ellinor Rehnström maj 18, 2011 den 5:37 e m #

      Hej Sophia! Kul att du har kikat in vår blogg! Var håller du hus nu? Har du prövat crossfit? Vi är ute på en sommarturne och kommer att besöka olika Crossfitgym i Sverige. Håll utkik om vi kommer till något i närheten av dig?
      Kram

  2. Andreas J juni 7, 2011 den 12:09 e m #

    Hej Ellinor, jag la upp en film på när du tävlade i uppsala. Lite dålig kvalitet men kan ju ändå va lite kul att titta på 🙂

  3. Team Reebok juli 21, 2011 den 1:43 e m #

    Tack Andreas det var kul att se!
    Mvh Ellinor

  4. Rabih Baydoun december 18, 2012 den 6:09 e m #

    Grym du är 🙂

  5. Paola januari 17, 2013 den 7:16 e m #

    Hej Ellinor.
    Kul att läsa framför allt tjejers erfarenheter av crossfit. Jag träffade dig och dina kollegor på crossfit nordic under teknikdag för oss ”utomstående”. Jag (gammal) min vännina (ännu äldre) och min dotter typ 28 år var hos er. Trots min ålder är jag såld på CF. En liten fråga, kämpar på med att klara chins eller pullups, just nu precis fått instruktioner från sonen och tror mig löst gåtan kipping. Lyckade göra en serie om max 5-6 stycken. Vilken känsla. Vad är lämplig i träningstid/dos för kippingöva?

    • Ellinor Rehnström januari 24, 2013 den 8:09 e m #

      Hej Paola. Kul att läsa att du gillar Crossfit! Att hitta glädje i träning är helt underbart. Det är det som har drivit mig dit jag är idag !=)
      Vad grym du är som har lärt dig att kippa pull-ups.

      Nu har jag ingen aning om hur mycket du tränar i veckan. Men mina generella rekommendationer är att öva på kippade pull-ups ca 2 gånger i veckan. Ibland kanske bara för teknik och ibland i metcon. Då avlastade med gummiband om du ska göra många. Tänk på att värma upp axel och armbågsled ordentligt innan. Träna även upp din styrka genom att göra strikta pullups. Även om man har bra teknik så krävs det mycket styrka i överkroppen för att orka göra många och även för att det inte ska slita lika hårt på kroppen.
      Lycka till och håll oss uppdaterade i din utveckling!
      /Ellinor

    • Midge maj 14, 2017 den 3:02 e m #

      adaenehsr:A mentira passa todos os dias, não pela tua rua, mas por tua casa. Basta ligares a televisão e ela está lá.abraço

  6. youtube januari 19, 2013 den 9:45 e m #

    Hello everyone, it’s my first visit at this site, and paragraph is in fact fruitful in support of me, keep up posting such articles.

    • Paola januari 25, 2013 den 9:16 f m #

      tack för ditt svar!

Trackbacks/Pingbacks

  1. Becoming the biggest CrossFit event in Europe – CrossFit-SM 2011 - augusti 11, 2011

    […] and both of them eager to win the first place. Also registered is 2010 women individual third place Ellinor Rehnström. We’re looking forward to an exciting competition this […]

  2. Fit as Fu*k – CrossFit-SM 2011 - september 6, 2011

    […] Swedes did great and placed 1st in the team class and 1st and 3rd in womens. Congrats Team Reebok, Ellinor Rehnström & Louise […]

  3. Snacka om toppenhelg! - CrossFit Kalmar - glädje, hårt arbete och resultat. - maj 6, 2012

    […] häftigt att få bevittna Sveriges CrossFit-elit på damsidan. Ettan, tvåan, trean (Jenny, Louise, Ellinor)  från senaste SM:et körde jämsides med vårt egna EM-hopp Caroline. […]

  4. En timme med stålkvinnan | PROJEKT TRIATHLON - september 26, 2013

    […] en jäkla massa jobb för att se ut så här:Idag tränade jag ett PT-pass med den här kvinnan. Ellinor heter hon och tävlar i Crossfit. Jag ser ut som en tarm bredvid henne. Jag ser ut som om jag varit […]

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: