Louise Åkesson

20120605-212533.jpg

Namn:
Louise Åkesson
Ålder: 33
Längd: 168 cm
Vikt: 64 kg

Började med Crossfit.
I januari 2011 efter att ha kollat på SM i november 2010 och blivit helt betagen av stämningen och alla fantastiska atleter.

Hur tränar du Crossfit i dagsläget?
Jag tränar 5 – 6 dagar i veckan på Crossfit Nordic. Har börjat med programmering av Mads!

Fysisk statistik
Deadlift – 130 kg
Back Squat – 120 kg
Front squat – 100 kg
Bench Press – 70 kg
Split jerk – 80 kg
Press – 47.5 kg
Snatch – 60 kg, 62.5 kg
Clean – 85 kg, 92.5 kg
Power Clean 82.5 kg, 85 kg
OHS 3 RM 75 kg

Double unders – 103st

Fran: 4:40
Diane 3:54 (Regionals 2012)
Grace 2:52
Jeremy: 6:09 (i par)
Gudrun 7:15
Helen 9:28
Annie 5:36 (Grymma brudar, 2012)
Nancy 12:40
Nate 12 varv + 2 mu + 1 HSPU

Fight gone bad 337

400m – 56:88 sek
800m – 2:19 min
5km – 22:20 min
10km – 49 min
Halvmaraton – 1:49 tim
Maraton – 3:58 tim

Mest omtyckta pass: Generellt tycker jag om tunga pass men benchmark-pass jag tycker om är Helen och Nancy.
Minst omtyckta pass: Hmm, vet inte. Har inget ”hatpass”. Men den ett av Open-passen som var en AMRAP i 18 min med boxhopp, t2b och push press var väldigt jobbigt!

Mest omtyckta övning: Frivändning, ryck, toes to bar, marklyft, bänkpress och muscle-ups.
Minst omtyckta övning: Repklättring

Kuriosa: Älskar OLWs dill- och gräslökschips. 🙂

Övrigt: Crossfit Level 1 cert

8 svar to “Louise Åkesson”

  1. Elin S november 30, 2011 den 9:23 e m #

    Hej Louise!

    Såg dig idag, eller jag tror i alla fall att jag såg dig idag på T-banan. Både du och jag gick av i Kista och jag ville så gärna ta tag i dig och säga hur inspirerande du, Ellinor och Jenny faktiskt är. Dock ringde precis din telefon när jag skulle ta modet till mig och säga något.

    Ni har fått mig att få upp ögonen för crossfit och verkligen vilja satsa! Ni är grymma. Vile bara säga det 🙂

    Kramar Elin

    • Ellinor december 1, 2011 den 8:18 f m #

      Hej Elin, vad underbart att vi har inspirerat dig! Du har gjort min dag! Hoppas vi ses!
      /Ellinor

    • Jenny december 2, 2011 den 1:24 e m #

      Elin! Tack för du delar med dig! Jag blir fantastiskt glad och jag hoppas verkligen du hugger tag i Lollo nästa gång:)
      Håller med Ellinor, hoppas vi ses:)

      /Jenny

  2. Louise december 1, 2011 den 9:40 f m #

    Elin!

    Blir så otroligt glad av din kommentar! Så kul att vi kan inspirera!

    Jag jobbar i Kista så jag åker t-banan dit varje dag. Haffa mig nästa gång (även om jag pratar i telefon 🙂 )

    Kramar

  3. Cash Advance februari 17, 2013 den 5:24 f m #

    What i do not realize is in reality how you are not actually much
    more neatly-preferred than you may be right now.
    You’re very intelligent. You already know thus considerably with regards to this topic, made me for my part believe it from numerous varied angles. Its like women and men aren’t fascinated unless it’s something to accomplish with Woman gaga! Your personal stuffs great. All the time take care of it up!

  4. new girl episodes online april 10, 2013 den 3:43 f m #

    A person necessarily assist to make severely posts I would state.
    That is the very first time I frequented your
    web page and to this point? I amazed with the analysis you made to make this actual publish extraordinary.
    Magnificent activity!

  5. Lindsey maj 28, 2013 den 10:03 e m #

    Woah! I’m really loving the template/theme of this blog. It’s simple,
    yet effective. A lot of times it’s very difficult to get that ”perfect balance” between user friendliness and appearance. I must say that you’ve done a very good job
    with this. Additionally, the blog loads extremely fast for me on Internet explorer.
    Superb Blog!

Trackbacks/Pingbacks

  1. Lycka till, Gangi þér vel, Good luck!!! « CrossFit Team Reebok - juni 2, 2011

    […] Louise Åkesson […]

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: