Richard Sandberg

 
Namn: Richard Sandberg
Ålder: 38
Längd: 181 cm
Vikt: 87 kg

Började med Crossfit.
Kom i kontakt med Crossfit första gången 2008 då Jenny och Mads Jacobsen ordnade plats åt mig på en 300-klass. 2009 började jag följa mainsite och nästan exakt ett år senare slog Crossfit Nordic upp portarna och där har jag tränat sedan dess.

Hur tränar du Crossfit i dagsläget?
Kör 3-4 pass i veckan på Crossfit Nordic

Fysisk statistik
Deadlift – 185 kg
Back Squat – 140 kg
Shoulder Press – 82,5 kg
Bench Press – 125 kg
Push Jerk – 85 kg
Split Jerk – 100 kg
Power Snatch – 65 kg
Snatch – 77,5 kg

Clean & Jerk – 100 kg
Squat Clean – 105 kg

Angie – 23:16
Barbara – 23:37
Cindy – 18 rundor
Diane – 4:33
Elizabeth – 14:04
Fran – 5:53

Grace – 3:26
Helen – 11:53
Jackie – 8:32
Kelly – 22:48

Garrett – 34:41
Nate – 12 rundor
Randy – 5:44
Stephen – 18:10
Tyler – 16:07 (14 Pullups)

Tabata Something Else – 296 poäng
Tabata Row (20/10) – 831 m
Crossfit Total – 407,5 kg

Mest omtyckta pass: Diane
Minst omtyckta pass: Fran

Mest omtyckta övning: Frivändning
Minst omtyckta övning: Thruster

2 svar to “Richard Sandberg”

  1. Franklyn Mogale maj 19, 2011 den 9:25 f m #

    Fan va kul Richard! Lycka till!

    • Team Reebok maj 19, 2011 den 2:13 e m #

      Ja, det är riktigt roligt Franklyn. Vem vet, vi kanske besöker Amsterdam också, håll ögonen öppna ; )

      /Richard

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: