Arkiv | Elin RSS feed for this section

Utomhusträning på Odenplan idag!

15 Jun

Vilken rolig dag!
Idag körde jag ett träningspass tillsammans med ”CrossFit Nordic Girls” utomhus på Odenplan. Det skulle vara reklam för CrossFit och CrossFit Nordic! Vi vill såklart att andra personer upplever samma glädje som vi när vi kör CrossFit 🙂

Tack tjejer och CrossFit Nordic för en toppendag!

Här kommer några bilder från dagen:

IMG_1961

IMG_1902

IMG_1903

IMG_1905

IMG_1907

IMG_1908

IMG_1909

IMG_1910

IMG_1914

IMG_1915

IMG_1916

IMG_1917

IMG_1918

IMG_1919

IMG_1920

IMG_1921

IMG_1922

IMG_1928

IMG_1930

IMG_1932

IMG_1933

IMG_1935

IMG_1936

IMG_1939

IMG_1940

IMG_1941

IMG_1942

IMG_1944

IMG_1946

IMG_1947

IMG_1949

IMG_1950

IMG_1951

IMG_1953

IMG_1954

IMG_1911

IMG_1912

IMG_1958

IMG_1963

Ha en bra kväll och helg!

Elín

Pictures from Regionals

2 Jun

It’s been such a long time since I ”blogged” last time! Me and Númi moved last weekend to another apartment here in Stockholm, but moving takes its toll on you. However the moving itself was actually fun this time! Almost everyone from the team and our friends from CF Nordic came and helped us carrying the boxes and furniture so it only took a couple of ours. THANK YOU again so much for the help! We will invite you to a housewarming party after the Games 😉

I will definitely try to blog more often now that we have moved ….. here are some unseen pictures from the European Regionals.

photo (10)

Erik, Andreas & Jenny … where is the rest of the team?!?

photo (22)

Getting ready!

Little mobility at the briefing

Little mobility at the briefing

photo (21)

Who doesn’t know these gentlemen’s!

photo (16)

photo (24)

Icelandic SKYR in Denmark!!

photo (19)

Strong girls! Louise, Jenny & Ellinor

photo (20)

and strong guys! Andreas, Númi, Erik

photo (23)

Anna Hulda & Jakobína from CF Reykjavík … also going to the Games 🙂

photo (18)

Nordic Girls 🙂 Camilla, Jane, Björk & Rakel

photo (17)

Erik & Louise ready for the Deadlift/Boxjump event

photo (15)

Jenny & Númi crushed their event!:)

photo (14)

Taking care of Lollo’s injury :/

photo (13)

WOW! You can still buy the T-shirts at CF Nordic for 200SEK 🙂

photo (12)

Happy at Regionals!

photo (27)

Katrínarson & Briggs (the winner of the girls individuals)

photo (9)

GOLD it is!

Hope you do something fun today.
Have the best Sunday!

//Elin

Mål = Motivation som leder till bättre prestation!

28 Maj

Senaste tiden har jag inte haft så mycket motivation när jag tränat. Jag har inte känt att träningen gått så som jag velat samt inte varit nöjd med de resultat jag fått! Detta har gjort att jag inte orkat ge allt längre och känt att det är helt onödigt för mig att vara på boxen för att träna!

Sen kom Regionals 2013 där man såg alla grymma atleter köra och då började lågan brinna igen! Speciellt när jag såg Team Reebok CrossFit Nordic köra och prestera så som dom gjorde. Då började jag sätta mig ner och tänka på vad jag vill få ut utav träningen! Varför går jag till Boxen? Och vad ska jag göra för att få tillbaks den motivationen som jag tydligen glömt bort!
Förstå mig rätt, jag brinner för CrossFit och att få umgås samt instruera inom det, men jag behövde få ut någonting för min egen träning!

Och från ingenstans dök Motivationen upp helt plötsligt och den har ALDRIG varit bättre! Nu har jag ett mål, ett syfte med min träning förutom att bli bra och utvecklas! Utan jag vet exakt vart jag vill komma och vad jag ska kunna göra inom ett år, sen har jag äran att ha en av dom bästa Coacherna Mads Jacobsen och få vara med i denna underbar Team gör allt ännu bättre! Att ha så grymma personer runtom mig som motiverar mig och hjälper mig är bara guld värd! TACK!

Christian och Elin, 2 av dom som motiverar mig!

Så om NI känner att Ni inte har motivation längre sätt Er ner och sätt upp nya mål! Oavsett om det är att utvecklas och prestera bättre på nästa Open, ta nya PR inom kort eller tom sätta en teknik som varit svårt…. Skriv ner det på datorn och ha det som mål! Och varje gång Ni tränar så ska Ni ha en sak i siktet – det Mål ni satt upp!! 🙂 NEVER GIVE UP!

Kan ärligt säga att jag behövde just det siktet idag…
Dagens programmering var: CINDY

Amrap 20 Min of:
5 Pull Ups
10 Push Ups
15 Air Squats)

Ni Som har gjort den vet att det känns som om tiden ALDRIG tar slut! Det bästa för mig här var att mina Butterfly Pull Ups satt idag och jag kunde köra den hela vägen – Tills mina händer sprack! Men det är ju en del av leken ;).

Tack för att Ni tog Er tiden o läste mitt långa inlägg :). Och Hoppas Ni alla får en underbar dag!

// Javad

Stora och små erövringar

20 Maj

Vid det här laget så har det väl inte undgått någon att Team Reebok Crossfit Nordic i helgen visade världen hur ”awesomeness” ser ut i verkliga livet.

Teamet presterade som bara top-atleter kan göra. Det är för mig helt otroligt hur man kan prestera så bra när det gäller så mycket utan att se nämnvärt nervösa ut. Vilka champs.

Jag, Andreas och Somayeh kämpade på vårt sätt brevid centercourten och skrek oss hesa för att heja fram dom till denna fantastiska erövring, och Mads skötte speakerdelen med bravur.

Tre Kronors VM-guld står sig slätt om man jämför segern som vårt team tagit i helgen. En stor erövring som det kommer pratas om länge.

 

Team Reebok podium

Det har även gjorts en del mindre erövringar de senaste dagarna. I fredags, innan jag och Andreas Lindberg åkte ner till Köpenhamn, körde jag ett morgonpass där jag bl.a. skulle försöka få till ett så tungt marklyft som möjligt. Jag har länge kämpat med just marklyft men nu fick jag äntligen sätta ett nytt rekord igen.

Jag höjde mitt tidigare pr med 5 kg till 190 kg och det kändes ganska ”lätt”, men när jag sedan försökte på 200 kg tog det tvärstopp. 200 kg är lite av en drömgräns men jag antar att det får vänta lite.

Så i morse, efter en helg av att bara ha tittat på träning, åkte jag in till Nordic full med inspiration. Eftersom min coach det senaste dygnet haft viktigare saker för sig, än att fokusera på min programmering, körde jag lite ”cherry pickin´”.

Det kändes lämpligt att riva av ett par set med knäböj och jag kände rätt snart att jag hade lite mer kraft än vanligt så jag testade att sätta nytt rekord. Det gick vägen det med och jag lyckades höja mitt tidigare pr med 5 kg till 145 kg. Jag är jätteglad!

De senaste dagarna har alltså bjudit på både stora och små erövringar och jag tror att resten av året kommer bli väldigt bra ur ett träningsperspektiv. Bara att få åka till Games och se mina vänner tävla där kommer ta mina egna prestationer till nya höjder.

Simma lugnt!

Richard

Dag 2 regionals från Köpenhamn

18 Maj

Wohooo!!
Dag två här i Köpenhamn. Jag njuter av atmosfären och all ”jävlar-anamma-energi”!! Regionals har för mig bra blivit bättre sen förra året. Det beror troligen på att det går så bra för Team Reebok CrossFit Nordic. Laget ligger tvåa!!! Samt den CrossFit-Community som finns. Unikt och älskvärt.

Event 1 idag- laget i allmänhet var grymma. Jag måste få lyfta fram Numis prestation- Blixtsnabb!! Typ Lucky Luke 😉 Jenny var sist ut och hade ett fantastiskt pace. Laget låg typ 4-5:a sen kom Jenny och drog laget till en jävla placering. Att gå ut sist kan många gånger skapa en stor stress. Jenny har ett psyke som är sylvasst. Imponerade!!

Event två- gjordes av Lollo och Erik. De var starka! Jag blev lite hes av allt skrik. Bra jobbat Erik och Lollo. Superhjältar!!

Tack för mig 🙂
Somayeh

20130518-201753.jpg

20130518-201817.jpg

20130518-201855.jpg

20130518-202002.jpg

<img

20130519-083930.jpg

20130519-083957.jpg

Four days until The European Regionals

13 Maj

TEAM

Regionals are just around the corner and Team Reebok CrossFit Nordic is ready! The Team has decided who is going to compete, 3 girsl and 3 guys,  and who is going to perform which event. The spirit in our team, or the TEAM SPIRIT  is great!  After training together for a few months we know our team …  we respect each other and encourage our team mates. That‘s such an important part of competing in a team!

We have been going over the WODs since they came out last Thursday and everyone is excited to perform their very best at Regionals. We  know there are a lot of strong teams from Europe competing this year but we are ready for the  challenge 🙂

TEAM SPIRIT

TEAM SPIRIT

Healthy cakes in cups/forms in 5 minutes.

12 Maj

Yesterday I tried out this recipe and OMG these cakes are good ….. and what is even better is that it only took me about 5 minutes to make them 🙂

Ingredients (for two):

14 Dates (Organic)

20 Almonds (Organic from Holistic)

1 tbsp Grated Coconut (Organic from Holistic)

2 tsp Cocoa powder (Organic)

1 tsp Baking Powder

½ tsp Vanilla Drops

2-3 tbsp Water

Directions:

  1. Put all the ingredients, except for the dates, in the food processor and mix well together.
  2. Add the dates and mix again.
  3. Put it in two little cups or forms and in the oven for 10 minutes (180°c) and it’s READY!

Whipped cream should be perfect on the side with these cakes.

//Elín

%d bloggare gillar detta: